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晚上吃香蕉可以减肥吗 吃香蕉的真正功效是什么

1、香蕉其实本身是不能减肥的,香蕉可以帮助便秘患者达到润肠通便的效果,但是过多的吃香蕉会引起发胖,因此不要使用香蕉来减肥。如果是在空腹的状态下吃香蕉的话,很容易引起闹肚子或肚子疼的现象,个人建议在早晨的时候吃香蕉,这样的话有利于肠胃蠕动,对于我们的身体也才可以起到更好的作用。

2、晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感,而且具有润肠通便的功效,是减肥的好水果,但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式,香蕉的糖分转化成脂肪,更容易导致肥胖,而且长期这样会引起肠胃疾病。减肥应该建立在不损害身体健康的前提下进行,通过正确的饮食方式,加上合理的运动锻炼,才能真正减肥。

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xiaolong作者

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