燕麦片怎么吃减肥 怎么吃燕麦片才能减肥

1、燕麦属于含膳食纤维丰富的食物,比精米、精面来说提供的热量少。膳食纤维多又可以增加肠蠕动节律,是减肥患者最常用的食品。

2、燕麦片可以冲着吃,也可以煮着吃,根据患者自己的意愿来决定。在减肥的过程中只吃燕麦是不够,还应该减少食物的总的摄入量。尽量少吃高脂、高油、高糖的食物。选择适合自己的运动坚持下来,才能达到减肥的效果。而且减肥是一个长期的工作,所有的运动都是贵在坚持,如果不能持之以恒的运动,除能够收效到肌肉疼、乳酸堆积以外,其他什么都不能收获到。坚持锻炼,保持良好的心态,不要暴饮暴食才是减肥的最佳方案。

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